«Так только в Инстаграме». Супруги восстанавливают 100-летнюю хату на Ровенщине
Жителька Костополя на Рівненщині Алла Кіптель разом із чоловіком цієї зими придбала майже сторічний будинок на хуторі. Невдовзі купили ще...
Андрій Ковальчук
Спочатку вчився на інженера-механіка в політехнічному університеті, але на третьому курсі зрозумів, що креслення йому байдужі. Пішов працювати адміністратором у спортивний зал, щоб хоч якось тримати себе в тонусі. Там випадково почав вести замітки для клієнтів про навантаження — і залишився. Два роки писав технічні інструкції до тренажерів, перш ніж перейшов до текстів. Зараз зранку завжди перевіряє пульс не гаджетом, а просто пальцями на зап’ясті — стара звичка з тих часів. Вірить, що будь-яка порада про тренування має починатися з чесного «а чи реально це зробити після роботи».
Россия массированно атаковала Чернигов дронами и ракетами: есть раненый
Чернігів перебуває під масованою атакою Росії. У понеділок, 3 серпня, ворог уразив кілька підприємств міста.Про це повідомив голова Чернігівської міської...
Польза лимонной воды: реальные механизмы и безопасное применение
Лимонна вода — це звичайна питна вода з додаванням свіжого лимонного соку. Вона забезпечує невелику порцію вітаміну C (близько 18–20...
Сколько циклов составляет полноценный сон
Повноцінний нічний сон у дорослої людини складається з 4–6 повних циклів тривалістю приблизно 90–110 хвилин кожен. Це забезпечує необхідне чергування...
Чем полезна клюква: научные факты и практические преимущества
Журавлина працює як природний бар’єр проти бактерій завдяки унікальним проантоціанідинам типу А. Ці сполуки не вбивають мікроби, а заважають їм...
Мать-и-мачеха: польза и вред — полный гид с научной точки зрения
Мати-й-мачуха вже століттями рятує від затяжного кашлю та запалень дихальних шляхів завдяки слизу, сапонінам і флавоноїдам. Водночас рослина містить піролізидинові...
Польза массажа спины: как процедура меняет самочувствие и здоровье
Масаж спини діє одразу на кілька рівнів організму: розслабляє глибокі м’язові шари, активізує кровотік і знижує рівень кортизолу. Регулярні сеанси...
Пирамида питания для детей: полное руководство 2026
Піраміда харчування для дітей — це наочна схема, яка показує оптимальні пропорції продуктів для росту, розвитку мозку та імунітету. Вона...
Витамин Е: для чего нужен организму — механизмы, нормы и практические советы
Вітамін Е — це група жиророзчинних сполук, які захищають клітинні мембрани від окисного пошкодження і підтримують роботу імунної, репродуктивної та...
Как избавиться от перхоти в домашних условиях: проверенные методы и рецепты
Лупа з’являється, коли грибок Malassezia, який живе на шкірі більшості людей, починає активно розмножуватися через надлишок шкірного сала, стрес чи...
