Росатом: контейнеровоз Fesco затонул в Чёрном море после атаки дронов
У Чорному морі після атаки українських морських дронів затонув контейнеровоз Яніна компанії Fesco. Про це заявив очільник Росатому Олексій Лихачов,...
Андрій Ковальчук
Спочатку вчився на інженера-механіка в політехнічному університеті, але на третьому курсі зрозумів, що креслення йому байдужі. Пішов працювати адміністратором у спортивний зал, щоб хоч якось тримати себе в тонусі. Там випадково почав вести замітки для клієнтів про навантаження — і залишився. Два роки писав технічні інструкції до тренажерів, перш ніж перейшов до текстів. Зараз зранку завжди перевіряє пульс не гаджетом, а просто пальцями на зап’ясті — стара звичка з тих часів. Вірить, що будь-яка порада про тренування має починатися з чесного «а чи реально це зробити після роботи».
«Динамо может не попасть в тройку»: Сабо назвал фаворита УПЛ
Йожеф Сабо поділився очікуваннями від нового сезону української Прем’єр-ліги. Екс-тренер «Динамо» вважає «Шахтар» головним претендентом на чемпіонство. На його думку,...
Россияне ударили по складу «Ранку» в Харькове: горят учебники
Російські війська в суботу, 1 серпня, атакували склад видавництва «Ранок» у Харкові. Внаслідок удару виникла пожежа, горять підручники. Про це...
Баллистическая атака РФ на Киев: 9 погибших, 30 раненых
У ніч проти 1 серпня війська РФ атакували Київ балістичними ракетами. Вибухи, пожежі та руйнування зафіксували у Солом’янському, Дарницькому, Дніпровському,...
Польза езды на велосипеде: как педали меняют тело и продлевают жизнь
Регулярна їзда на велосипеді знижує ризик передчасної смерті на 10–47 % залежно від інтенсивності та тривалості, покращує роботу серця, легень...
Упражнения от целлюлита: как уменьшить «апельсиновую корку» дома
Целюліт торкається 80–90 % жінок після статевого дозрівання, незалежно від ваги чи рівня фізичної підготовки. Він виникає через особливості будови...
Что такое гимнастика: от античных гимнасий до олимпийских арен
Гімнастика — це система спеціально підібраних фізичних вправ і методичних прийомів, спрямованих на всебічний розвиток тіла, зміцнення здоров’я, удосконалення сили,...
Упражнения на шведской стенке: полное руководство для силы, гибкости и здоровья позвоночника
Шведська стінка перетворює звичайну стіну в багатофункціональний тренажер, який одночасно зміцнює м’язи кора, розвантажує хребет і розвиває гнучкість без зайвого...
Как выбрать коврик для фитнеса: полный гид с учётом толщины, материалов и реальных потребностей
Правильний килимок для фітнесу захищає коліна, зап’ястки й хребет під час планок, скручувань і динамічних комплексів, а поганий перетворює тренування...
Упражнения с массажным роликом: как правильно расслабить мышцы
Масажний ролик перетворює звичайне відновлення після навантажень на цілеспрямовану роботу з фасціями. Регулярні вправи з масажним роликом зменшують відчуття скутості,...
