Інші назви

L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3-(indole-3-yl) propionic acid, L-Tryptophane, Tryptophan.

Опис

Lтриптофан є амінокислоту, блок білка, який можна знайти в багатьох рослинних і тваринних білках. L-триптофан називається «істотною» амінокислотою, тому що організм не може цього зробити, потрібно купувати з їжі.

Принцип дії

L-триптофан природно міститься в білках тварин і рослин. L-триптофан вважається незамінною амінокислотою, тому що наш організм не може її зробити. Це важливо для розвитку і функціонування багатьох органів в організмі. Після поглинання L-триптофану з їжі наш організм перетворює його в 5-HTP (5-гіддоксітріптофан), а потім в серотонін. Серотонін – це гормон, який передає сигнали між нервовими клітинами. Це також змушує судини звужуватися. Зміни рівня серотоніну в мозку можуть змінити настрій.

Застосування

L-триптофан використовується при безсонні, апное уві сні, депресії, тривозі, лицьовій болю, важкій формі передменструального синдрому, викликаним передменструальний дисфоричним розладом, припинення куріння, подрібнення зубів під час сну (бруксизм), синдрому дефіциту уваги і гіперактивності, синдрому Туретта і поліпшення спортивних результатів.

Безпека

Триптофан безпечний для більшості людей, коли приймають належним чином. L-триптофан може викликати деякі побічні ефекти, такі як печія, біль в шлунку, відрижка і газ, нудота, блювота, діарея і втрата апетиту.

Дозування

Рекомендована доза починається з 1 г, за 30-45 хвилин перед сном. Дозу можна збільшити на 500 мг щоночі, до дози 3 г, поки сон не стане оптимальним.